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고지혈증 수치, 기준과 관리법 알아보기 고지혈증 수치, 기준과 관리법 알아보기최근 건강검진 결과에서 제 혈액 속 지방 수치가 좀 높게 나왔지 뭐예요. 그래서 오늘은 고지혈증 수치 기준과 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼 겸, 제 경험을 살짝 담아 여러분과 이야기 나눠보려 해요. 건강은 미리 챙기는 게 중요하니까요!나의 고지혈증 여정, 어떻게 시작되었을까요?건강검진 결과, 충격과 현실솔직히 처음엔 '설마 나도?' 했어요. 평소 크게 아픈 것도 없었고, 식습관이 아주 나쁘다고 생각하지도 않았거든요. 그런데 결과지를 받아보니 총 콜레스테롤 수치 가 240mg/dL 이상, LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)도 160mg/dL 이상으로 '주의' 또는 '높음' 단계에 딱 걸려 있더라고요. 정말 깜짝 놀랐죠.고지혈증, 왜 중요할까요.. 2025. 12. 24.
요산 수치가 높으면 어떤 일이 생길까? 요산 수치가 높으면 어떤 일이 생길까?얼마 전 건강검진에서 제 요산 수치 가 정상보다 조금 높게 나왔지 뭐예요! 의사 선생님께서 "이대로 두면 통풍 같은 질병이 올 수 있다"고 하셔서 처음엔 대수롭지 않게 생각했어요. 하지만 알아보니 요산 수치가 높으면 우리 몸에 여러 신호가 나타난다는 것을 알게 되었답니다.갑자기 찾아온 관절 통증, 혹시 요산 때문일까요?처음에는 발가락이 욱신거리는 정도였는데, 이게 점점 심해지더라고요. 마치 뜨거운 불덩이가 닿은 것처럼요. 밤에 잠을 못 이룰 정도로 아플 때도 있었답니다. 이게 바로 '통풍' 이라는 거구나 싶었죠.통풍의 시작, 발가락 통증특히 엄지발가락 관절이 붓고 열감이 느껴지면서 극심한 통증을 유발했어요. 정말이지, 잠시 스치기만 해도 비명을 지를 정도였.. 2025. 12. 24.
달맞이꽃 종자유 효능에 대해 파헤쳐보자 달맞이꽃 종자유 효능, 제대로 알고 먹자구요!달맞이꽃 종자유, 이름만 들어도 궁금하시죠? 사실 저는 얼마 전부터 꾸준히 챙겨 먹고 있는데요. 덕분에 몸이 한결 가벼워진 느낌이라, 여러분께도 꼭 소개해드리고 싶었어요. 달맞이꽃 종자유는 우리 몸에 꼭 필요한 감마리놀렌산이 풍부해서 다양한 효능을 기대할 수 있답니다!달맞이꽃 종자유, 어디에 좋을까요? 여성 건강 관리 에 도움이 부분은 정말 많은 분들이 주목하는 효능인데요. 월경 전 증후군(PMS) 완화 에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있더라고요. 생리 전에 찾아오는 그 꿉꿉하고 예민한 기분, 조금이나마 개선될 수 있다면 정말 좋겠죠?또한, 갱년기 증상 완화 에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 해요. 갑자기 확 더워지거나 추워지는 안면홍조, 불면.. 2025. 12. 24.
걷기 운동 효과, 왜 중요한가? 걷기 운동 효과, 왜 중요할까요?요즘 부쩍 몸이 무거워지고 활력이 떨어진다는 느낌, 혹시 공감하시나요? 저도 그랬거든요. 그래서 큰맘 먹고 걷기 운동을 시작했는데, 이거 정말 물건이에요! 단순한 걷기가 이렇게나 놀라운 효과를 줄 줄이야, 깜짝 놀랐다니까요. 오늘 저랑 같이 걷기 운동의 진짜 매력 속으로 빠져볼까요?몸과 마음을 가볍게, 걷기 운동의 힘!체중 감량, 생각보다 쉬웠어요솔직히 처음엔 '걷기만 해서 살이 빠질까?' 싶었죠. 그런데 하루 30분 꾸준히 걸었더니, 한 달 만에 2kg이 쏙 빠졌어요! 체지방률도 눈에 띄게 줄었답니다. 굶거나 힘든 운동 없이도 가능했다는 게 신기할 따름이에요.활력 충전, 하루가 달라졌어요아침에 일어나기 힘들었던 제가 이제는 눈 뜨자마자 나가고 싶을 정도예요. 걷고.. 2025. 12. 23.
부비동염 증상에 대해 꼭 알아야 할 정보 부비동염 증상, 이거 꼭 알아두세요!요즘 콧물, 코막힘이 심상치 않다 싶으셨나요? 단순 감기겠거니 했는데, 좀처럼 낫지 않는 통증 때문에 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 제 경험을 바탕으로 부비동염, 즉 축농증 증상에 대해 쉽고 명확하게 알려드릴게요. 여러분의 건강 관리에 꼭 필요한 정보만 쏙쏙 뽑아 왔으니, 집중해주세요!코 막힘과 콧물, 단순 감기 아닐 수 있어요환절기라 그런가 했더니, 멈추지 않는 콧물과 답답한 코 막힘 때문에 일상생활이 너무 힘들더라고요. 단순히 감기라고 생각하고 넘기기엔 통증이 너무 심했어요.지긋지긋한 코 막힘정말 숨 쉬는 게 불편할 정도였어요. 밤에는 더 심해져서 잠들기 힘들기까지 했답니다. 코가 꽉 막혀 있으니 머리까지 멍한 느낌이 들더라고요.끈적이는 누런 콧물초반에는 맑았던 콧.. 2025. 12. 23.
메밀차 효능, 한눈에 알아보기 메밀차, 몸에 좋은 점이 이렇게나 많았다니!요즘 제가 푹 빠져 사는 건강 음료가 있는데요, 바로 구수한 메밀차예요. 처음에 그냥 따뜻하게 마시기 좋아서 시작했는데, 알면 알수록 놀라운 효능들이 많더라고요! 오늘은 저와 함께 메밀차의 건강 효능을 꼼꼼히 살펴볼까요?면역력 강화에 도움을 줘요따뜻한 메밀차 한 잔이 면역 체계를 튼튼하게 만들어 준다는 사실, 알고 계셨나요? 메밀에는 루틴 과 비타민 B군 이 풍부하게 함유되어 있거든요.루틴 성분이 혈관 건강을 지켜줘요특히 메밀 속 루틴 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주고 혈액순환을 원활하게 돕는 역할을 해요. 덕분에 찬 바람 불 때 감기 걸릴 걱정을 조금 덜 수 있더라고요!항산화 작용으로 세포를 보호해요메밀차의 항산화 성분들은 우리 몸속 활성산소를.. 2025. 12. 23.

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